• Tri Découverte (DC) : Tri en principe réservé aux non licenciés pour leur permettre de découvrir ce sport. En conséquence,  les distances sont adaptées : natation < ou  = à 200 m,  vélo < ou = à 8 km & course à pied < ou = à 2 km.
• Tri Relais : Il s'agit de composer une équipe de 3, chacun des membres fait une discipline (distances = même que DC).
• Tri Super Sprint : Natation 400 m, vélo 10km & course à pied 3km.
  
• Tri Sprint : Natation 750 m, vélo 20 km & course à pied 5 km. En principe, ils sont réservés aux licenciés (sauf certaines exceptions).
• Tri Vert : Les distances sont identiques au DC mais le vélo se fait avec un VTT, le parcours se faisant généralement en forêt.
• Tri Distance Olympique (DO) appelé Courte Distance (CD) : C'est les distances qui sont parcourues aux J.O. Les distances sont les suivantes : natation 1,5 km, vélo 40 km & course à pied 10 km. Reservés aux L.
  
• Tri Longue Distance ( LD) : Natation 3 à 4 km, vélo 80 à 180 km, course à pied 20 à 42,195 km. Reservés aux L.
  
• Tri Iron Man : c'est le type d'épreuve phare qui a permis au tri de se faire connaitre mais aussi de lui donner cet aspect de sport surhumain. La preuve : natation 3,8 à 4 km, vélo 180 km, course à pied un marathon (42,195 km). L'iron man de france se déroule à Nice, le plus connu est celui d 'Hawaï. Reservés aux L.
  
• Tri Embrun Man : c'est le plus dur et foufou des tri, les distances sont identiques à l'iron man mais se déroule en haute montagne (en France à la ville d'Embrun), vous pouvez donc imaginer... Reservés  aux  L.
  

Le Duathlon : Consiste à enchainer course à pied / vélo / course à pied. Les distances peuvent être variables, il existe des DC (2 - 8 - 2), Super Sprint (2,5 - 15 - 2,5), Sprint (5 à 7 - 20 à 30 - 2,5 à 5), CD (10 - 40 - 5) & LD (10 à 20 - 60 à 80 - 10).

Le Run & Bike : Est une épreuve se faisant en Binôme (à 2). L'équipe est formée d'un coureur & d'un Vététiste qui s'échangent mutuellement les rôles comme bon leur semble.
Le but est de courir une distance le + rapidement possible (avec en aide le VTT pour se reposer) en franchisant la ligne ensemble. Dans certaines compèt, le Vététiste peut prendre de l'avance puis poser le vélo. Ensuite, le coureur récupére le vélo, ratrappe son équipier & le double puis laisse à nouveau le vélo pour repartir courir & ainsi de suite...
Les distances sont d'environ 15 à 20 Km.

Précision : En général, il y a une boucle de 3 km à effectuer seul par un des coureurs. Parfois, il y a en plus une boucle (en +) à effectuer seul en VTT.
De plus, vu qu'il faut s'échanger le vélo assez souvent (toutes les 1 à 3' maxi), mieux vaut se mettre avec un partenaire de même taille....pas si évident ! lol

Ces deux pratiques sont idéales pour préparer la saison de triathlon et travailler les transitions vélo/CàP & CàP/vélo.

 << Cliquez sur le tableau >>

VMA (Vitesse Maximale Aérobie) : C'est la Vitesse Maximale (en Km/h) à laquelle vous pouvez courir sans produire d'acide lactique. L'acide lactique se faisant sentir par une envie de vomir lors de l'épreuve, des jambes lourdes et des courbatures après l'effort.
Précision : la VMA est fonction du poids donc + vous êtes légers + votre VMA augmente
On dit qu'on produit du lactique à partir de 80-85 % de notre fréqence cardiaque maximale (FC MAX) d'où l'importance de se servir d'un cadio-fréquencemètre.

Théoriquement, vous obtenez votre FC MAX en faisant 220 - âge (bon pour un sédentaire).
Mais chaque sportif à une VMA spécifique à lui même (la règle ne s'applique + vraimant car la VMA d'un sportif évolue considérablement).